Idag har jag o Xena varit ute på en härlig promenad i solen! Gick i bara linne på överkroppen! Kändes oerhört skönt! 

Just nu ligger Xena på en kudde i soffan o jag ska snart in i duschen, sen blir de en promenad ner till svärföräldrarna för fotboll o mat!

 

Eller njaa, inte riktigt! Men de känns konstigt att just jag har varit ute o sprungit idag igen! Men de känns riktigt bra! Känns lite i benen!

 

Även idag har de blivit lite intervaller! Gårdagens tid var 37 min 19 sek på 3,06 km och dagens var 37 min 11 sek på 3,10 km! Genomsnitt 12 min  13 sek per km och 4,91 km per timme igår och idag var genomsnittet 12 minuter per km och 5,0 km per timme! Så något snabbare idag!! Hääärligt!

Jag är galet stolt över mig själv!!

Bestämde mig igår att jag måste börja röra mer på mig så när jag kom hem drog jag på mig underställ, tunna byxor, långärmad t-shirt och jacka (frusen som få) o på med en tröja på hunden och ut o skulle promenera.. Efter en stund bestämde jag mig för att jogga lite, bara för att och för att Xena skulle springa lite. Efter några lyktstolpar (använde dom som gränser) så bestämde jag mig för att springa  två stolpar, sen gick jag en bit och sa till mig själv att vid nästa stolpe ska jag jogga igen fram till korsningen o sen vända hem. Men bestämde mig istället för att springa tre stolpar till!! 

Jag är så JÄVLA STOLT!!!

 

Nu ska jag göra en välförtjänt middag i form av köttfärssås och shirataki nudlar!!

 

Puss o kraam

Idag har jag varit till ortopeden igen!! Med ett glatt besked, mitt knä är helt!!!!! Jag får börja jobba i morgon och börja träna idag om jag vill!! Så jäkla underbart! 

 

Nu ska jag mysa ner mig i soffan med pudel o schäfer o orientaler!! Kanske börja med ett akvarium om jag får jätte tråkigt!!!

 

 

Puss o kraam på er!!

I onsdags var jag hos ortopeden. Gick veta att de mest troligt är inre menisken som är skadad så i morgon blir det Magnetkamera undersökning. Och sedan vänta på ny remiss till ortopeden!! Håll en tumme eller två på att de INTE är menisken!  Eller att de iaf går fort att fixa så jag får börja jobba igen! För nu vill jag inte vara skadad nå mer!! Nu vill jag jobba!!!!!!

 

Vill börja med #kostologik30 oxå!! Vill bli bra NU!!!

Jag är en av 25 lyckliga som får chansen att under 30 dagar få kostråd, träningstips och annat bra från härliga Michaela på Kostologik!!

De ska bli en riktigt rolig månad!!!

De jobbiga är ju att jag inte vet hur de e med knät! Men Michaela är så bra o snäll så hon anpassar min träning efter min skada!!

 

Åh va de ska bli skoj!!!

Jag kanske ska ta o börja röra på de fläsk jag har... De e ju inte så mycke längre, men tillräckligt!! Jag planerar att en vacker dag börja träna, men inte idag :P

Jag vill forma min kropp för att få bort de lilla fläsk jag inte vill ha, och så jag kommer i ännu fler kläder :D

Jag vill nå min målvikt till min 28 års dag i februari! Gör jag de ska jag beställa ett linne åt mig själv, om inte någon annan beställer åt mig!!

 

Just nu ska jag egentliten bara äta och må gott! Försöka klara mig genom min första jul som LCHF/LCFF-are! Får väl se hur de går!

 

Men precis nu ska jag göra mig lite mat, burgare, tomat, ost och aioli!!

 

 

 

 

Puss o Kraam

Igår blev de ingen träning pga att jag låg i sängen med kramper från mensvärk.. Största nackdelen med att vara kvinna, jag gillar INTE den delen i att va kvinna.

 

Men idag blev de dock ett härligt pass styrketräning med lite extra vikt! Körde med hantlar på 1kg på 4 av 5 benövningar! Enda jag inte använde hantlarna till var på mina upphopp.
Kom även lite extra långt ner på armhävningarna! Gör dom dock ännu på knä, men efter att jag fått veta att jag gjort fel hela tiden så är de MYCKET tyngre nu så de känns ändå väldigt bra! Jag va heelt slut i armarna när jag var klar :D

 

 

På tal om annat, kläder!! Jag fick en hel ikea-kasse med kläder från min svägerska i lördags! Mycke passade och en hel del stannar i min garderob! så nu ska även min garderob rensas från massa kläder som inte passar! De som inte mina andra svägerskor kan ha de ska lämnas till bättre behövande!

Jag sitter i skrivande stund i ett linne i storlek 36!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

O jag invigde ett nytt linne på träningen idag :D I morron blir de Zumba och självklart denya snygga linnet till träningen!

 

 

Nu ska jag förbereda mig inför morgondagen då ledighet står på schemat, o med de blir de städa, besök till herr optiker, kolla lite kläder o träningsgrejer på stan, baka, hälsa på svägerskan som bjudit på kanelbullar o självklart då träning!

 

 

Puss o kraam

Igår hann jag inte med någon träning!! va hemma strax före fyra, vid halv fem kom enkompis på kaffe (ja bryggde kaffe heeelt själv, jag som inte ens dricker kaffe..) o vi satt o tjöta o sen helt plötsligt va klockan 18.34 o jag va tvungen att hinna ta ur linser och gå ner till Malmsta skolan för att gå på syjunta med tjejerna! Va hemma igen efter de vid 22.30 så då kände jag att så här sent tränar jag då inte!

Så summa summarum så har de inte blivit någon träning igår, men jag har på jobbet burit (från pall till vagn till hylla) minst 390kg hund och kattfoder och promenerat 45 minuter med hunden, kompisen och hennes hund!

 

Så nu blir de till att kolla några steg på zumba så ska jag köra några steg och lära mig! Känns som att de e bra att ta några steg i taget o lära mig för att sedan köra iaf deras 20 minutes workout..

 

 

Puss o kraam, nu blir de zumba!

30 days workout!

Ja nu e de ute i de öppna! Idag har min 30 days worout börjat! Hela oktober ska jag träna MINST 30 minuter varje dag med udantag för den 15:e då jag har vilodag! Detta för att kickstarta mig själv till träning och för att jag verkligen vill ha ett bmi under 25 nästa gång jag ska till min dietist och "skanna" mig..

Dagens pass har varit styrka här hemma i köket, de känns riktigt bra! Lite känningar i benen redan, men de reder sig! I morron blir de Zumba efter jobbet.. ska bli kul att försöka mig på de igen.. 

 

Duschen nästa!!!!

Puss o kraam!

Tränigen denna veckan har än så länge bara blivit ett pass i söndags, inköp och bärning av soffa, plus städning och ommöblering igår och rensning av garderober idag.. Ska väl hinna med iaf ett pass denna veckan, men har massor att göra! Och allt ska hinnas med medan gubben är iväg...

 

Inte lätt att hitta tiden alla gånger!! Men träningen är såååå skön! Mår såå skönt efteråt!

 

 

Men just nu finns inte tiden så just nu är de lugnt med träningen, blir att laga mat snart!! korvgryta :D MUMMA

 

 

Puss o kraam

Nu e de så varmt så jag nästan kokar!! Jag klarar inte värme :( Promenerade till jobbet i morse med min lilla prinsessa!! 4,4km i gassande sol! När jag kom till jobbet o kollade termometern så va de drygt 30 grader i solen.. just nu har jag 31,8 inne i vardagsrummet!!! fläkten går på högsta och fönstret e öppet så hoppas att de sjunker lite nu! Ute e de 37,8 i solen! 

 

Vad ska man göra när de e så varmt o man inte tål de? Jo man stannar inne o kollar på film!! :D Med gott samvete! De sägs att de ska bli lite svalare i morron.. Promenad till o från jobbet i morron, idag blev de bussen hem då jag hade handlat så inte mina ägg, min bacon o min ost blir dålig!! 

 

Promenerade hem från jobbet med skrutten idag! I morron blir de promenad till och från jobbet mest troligt! de va en skön promenad! Kollade temperaturen när jag kom hem 38,8 grader i solen :D

 

Slappa lite o kanske äta något! Kom på att jag glömt köpa bacon!!! va ska jag äta till frukost i morron?????

 

 

 

Fan va jag e stolt över mig själv!!! Gjort 10st 'riktiga' armhävningar, sånna på tå!!!! Och 10x2 dips!!! Nu e jag helt slut i kroppen!!! O snart kommer prinsen hem!!!!!

 

 

Mina triceps är nog de mest otränade i världen känns de som! Känner att jag inte kommer kunna röra armarna i morron! Men va gör de? Ingenting för i morron e jag ju ledig!! :D


Snart dags för att diska o sen göra lite middag!! :D

Puss o kraam